足球比赛的标准时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》第7条明确规定的。不过，这90分钟并不包括比赛中球盟会因各种原因中断所损失的时间，因此裁判会在每个半场结束前根据实际情况增加“补时”（也称伤停补时）。

补时如何判定？

补时的长短由主裁判根据比赛中断的具体情况决定，常见计入补时的情形包括：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过久，以及处理场外干扰等。需要注意的是，补时只是“估算”，并非精确计时——裁判有权在补时期间继续延长比赛，只要他认为有必要完成一次进攻或防守过程。这也是为什么有时补时3分钟却踢了5分钟的原因。

加时赛的触发条件与规则

加时赛仅出现在淘汰赛阶段（如世界杯1/8决赛、欧冠淘汰赛等），且90分钟常规时间+补时结束后双方仍平局的情况下才会启用。加时赛共30分钟，分上下半场各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。与常规时间不同，加时赛也有独立的补时机制，但实践中极少出现。若加时赛后仍平局，则通过点球大战决出胜负。

值得注意的是，小组赛或联赛通常不设加时赛，平局即各得1分。此外，加时赛中的进球、红黄牌等均计入正式比赛数据，而部分赛事（如早期的“金球制”或“银球制”）已废止，现行规则统一采用完整30分钟加时。理解这些时间节点和判罚逻辑，有助于更清晰地把握比赛节奏与结果走向。